Recent Posts by Valeria Mora

Come conoscere nuove persone anche se sei timido

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timidezza e conoscere nue persone“Sono timidissimo! Come faccio a conoscere nuove persone?”

E’ questa una delle domande più frequenti che ricevo durante i colloqui psicologici con i miei pazienti.

Proverò a rispondere anche qui, ma per farlo vorrei  che prima pensassi al modo in cui in passato hai creato un qualsiasi tipo di relazione… come hai fatto?

I maestri in questo sono i bambini molto piccoli: puoi conoscere altre persone in modo naturale solo laddove esiste la condivisione di una passione, del divertimento o del piacere.

… e la buona notizia per te è che oggi puoi farlo in molti, molti modi.

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I corsi di motivazione sono utili per la timidezza?

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timidezza-motivazioneOrmai sono moltissimi i corsi di motivazione che attraverso prove di coraggio, come camminare sui carboni ardenti e giochi di gruppo come ballare o battere le mani tutti insieme simulando il rumore della pioggia, dovrebbero garantire il superamento della timidezza.

Aiutare un timido a superare le paure più velocemente facendolo sentire parte di un gruppo può anche essere utile.

Tuttavia, il contesto di questa tipologia di corsi è talmente distante dalla vita reale che, terminato il corso, quasi sempre si ritorna ad essere quelli di prima o, al massimo, ci si trasforma da timidi conigli a timidi leoni…

In questi corsi mancano i 4 aspetti fondamentali per vincere la timidezza…

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Timidezza e confronto con gli altri

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timidezza-confrontoLa timidezza è una lente che deforma la realtà e che non consente al soggetto di valutarsi oggettivamente perché in balia delle emozioni.

Nel tentativo di valutare se stessi, viene naturale evitare il confronto con gli altri e nascondere i propri difetti oppure paragonarsi cercando nel contempo di far proprie le caratteristiche di altri.

In particolare, la tendenza del timido a modificare se stesso per compiacere gli altri lo porta a vivere in uno stato di insoddisfazione e confusione perché, modifica dopo modifica, non capisce più chi è. E tu, chi sei?

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Timidezza? Dimentica l’autostima!

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timidezza e autostimaLe frasi che un timido si sente rivolgere quando manifesta le proprie difficoltà nelle relazioni interpersonali sono, più o meno, di questo tipo:

-“Non pensarci troppo basta un po’ di autostima!”
-“Non hai abbastanza autostima!”
-“Devi credere di più in te stesso, avere più autostima…”

Questi consigli, anche se forniti con affetto ed un intento positivo da parte delle persone a te care, ti bloccano ancora di più. Leggi e scopri perché.

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Quanto tempo ci vuole per superare la timidezza?

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timidezza tempo per supearePer superare la timidezza e le paure indotte dalla timidezza medesima e vissute nell’interazione con le altre persone è necessario essere consapevoli del “tempo del cambiamento”.

Chi segue questo blog sa che il metodo che io e Marco abbiamo strutturato per consentire al timido di superare, il più possibile in autonomia, la propria timidezza non si limita a fornire “semplici tecniche miracolose” per vincere la timidezza in un batti baleno.

Non le forniamo perché, semplicemente, non esistono.

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Sociofobia: come superarla?

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sociofobia come superarlaSemplificando: la timidezza portata al suo estremo diventa sociofobia.

La sociofobia è la fobia degli altri e dunque dei contesti sociali in cui si è esposti al confronto, più o meno diretto, con altre persone.

La sociofobia, detta anche fobia sociale, è uno dei più grandi disagi dei nostri tempi ed è fonte di grande sofferenza per chi ne è vittima.

Il timido sociofobico vive una profonda difficoltà nell’espressione di se stesso e della propria interiorità perché ha un onnipresente timore di essere respinto.

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Timidezza: 4 idee (+1) per conversare facilmente

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timidezza comunicareUno dei problemi più pressanti per chi è timido è legato a non sapere cosa dire e a non trovare le parole nel momento in cui si trova a conversare con altre persone.

Questo tema è molto vasto e può essere approfondito da molte angolazioni differenti.

Quindi, ecco qui riassunte idee per conversare facilmente e che potrai applicare con gli altri da subito.

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I 2 volti della timidezza (qual è il tuo?)

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timidezza 2 facceQuando pensiamo al timido, tipicamente ci riferiamo al classico stereotipo della persona insicura, che arrossisce e parla con voce flebile.

In realtà la timidezza ha molti volti, principalmente due.

Sapere riconoscere qual è il volto della tua timidezza ti aiuterà a capirla.

Gli studi scientifici, infatti, dimostrano che la conoscenza dei propri pensieri e delle proprie emozioni è la risorsa indispensabile per superare la timidezza e dunque, per vivere una vita piena e appagante. Ora Scopri il tuo volto!

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Timidezza, eritrofobia, ansia sociale o fobia sociale?

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timidezza-eritrofobia-sociofobia-ansia-sociale-fobia-sociale

Oggi desidero fare un po’ di chiarezza sul tema della timidezza, dell’eritrofobia dell’ansia sociale e della fobia sociale.

C’è tanta confusione in giro e visto che questo sito vuole parlare alle persone e non ai tecnici voglio aiutarti a capire meglio il tuo problema.

Devi sapere che capita, sempre più frequentemente, durante i nostri corsi di formazione o nella pratica privata, o tramite comunicazioni via mail, di parlare con persone che esordiscono con frasi di questo tipo (lo fai anche tu???):

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3 consigli da ex timida per gestire timidezza e solitudine

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ecco i consigli di un'ex timida per gestire timidezza e solitudineSono un ex timida e so che la timidezza condiziona fortemente molti settori della vita di una persona.

Il rapporto con se stessi e con il proprio aspetto fisico, la scelta degli studi e della carriera professionale, la scelta delle amicizie e del partner e, purtroppo, costringe molti individui ad accontentarsi di una vita a metà perché convinti di non meritare di meglio.

Ma è proprio così? Continua la lettura: ho 3 consigli da darti.

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Sconfiggere la timidezza cambiando i pensieri

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vincere la timidezza cambiando i pensieriForse non lo sai ma esistono  alcune importanti strategie per sconfiggere la timidezza usando meglio i tuoi pensieri.

Lo so: la timidezza è un pesante fardello da portare sulle spalle e il desiderio di sconfiggerla è costantemente presente nei pensieri del timido.

A questo desiderio però, spesso, si accompagna anche la convinzione dell’impossibilità di riuscirci. Ti va di cambiarla?

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Timidezza, ansia e sintomi: come gestirli

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timidezza e ansia

La timidezza e l’ansia sono sostenute da due cattivi consiglieri:

1. Ansia anticipatoria
2. Meccanismo di evitamento

Quando un timido si sente a disagio,  può provare tutte le manifestazioni correlate alla timidezza: batticuore, senso di inferiorità, disagio, agitazione, rossore e voglia di fuggire.

Vuoi sapere come si gestiscono questi sintomi? Ecco come.

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Che cos’è la timidezza?

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che-cos-è-la-timidezza

Conosci il nostro stile: quando parliamo di timidezza siamo diretti e andiamo dritti al dunque senza tanti tecnicismi.

Semplicemente: la timidezza è una forma di non accettazione della propria identità.

Un timido infatti, non fa altro che ripetere a se stesso che così com’è non va bene.

Vorrebbe trasformarsi in una persona diversa, in una persona che ha tutto ciò che egli sente di non avere. Fra poco ti darò 4 suggerimenti per gestire la timidezza ma prima approfondiamo.

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